«En Amérique du Nord, plus de 10 millions de travailleurs utilisent un terminal à écran de visualisation chaque jour. Chaque année, leur nombre croît d'environ trois millions. En fait, selon Statistique Canada, environ la moitié des Canadiens se servait d'un ordinateur à leur travail en 1994. Parmi eux, on trouve une majorité de femmes dont la plupart sont affectées à des tâches administratives ou à des tâches de secrétariat.»
Les outils et les produits informatiques n'existent pas dans un monde à part. Comme nous l'avons mentionné au module 1, un système informatique n'est pas constitué uniquement de logiciels, de matériel, de données et de procédures, mais également d'humains; et c'est justement parce que les humains font partie de ce système que les systèmes informatiques doivent être adaptés aux utilisateurs. Ce qui suit est la description d'un environnement de travail ergonomique.
Les sept étapes de l'installation ergonomique de votre environnement de travail
Ajustez votre chaise correctement
Vous devriez avoir les jambes sous la table et vos pieds par terre, ou sur un appuie-pied.
Positionnez le clavier
Le clavier devrait être sous vos mains, vos bras dans un angle de 90°.
Positionnez la souris
La souris devrait être au milieu de son tapis et votre bras ne devrait pas être complètement allongé pour y accéder.
Positionnez l'écran
L'écran doit être ajusté à la bonne inclinaison et à la bonne hauteur. Vos yeux doivent être alignés horizontalement avec le haut du moniteur. Vous ne devriez pas avoir à pencher la tête pour lire à l'écran.
Si vous prévoyez utiliser un ordinateur pendant une longue période, pensez aussi à nettoyer l'écran de toute poussière et traces de doigts susceptibles d'embrouiller l'écran et de faire forcer vos yeux inutilement.
Aménagez judicieusement votre surface de travail
Ne placez pas votre texte sur l'écran... Placez-le plutôt entre le moniteur et votre clavier ou sur le côté. Un cartable ouvert à 180° et placé de manière inclinée entre l'écran et le clavier peut vous servir à tenir une feuille droite.
Évitez de placer l'écran face à une fenêtre ou dos à une fenêtre
Si vous avez un ordinateur à la maison, évitez de le placer face à une fenêtre pour éviter les reflets dans l'écran. De même, si vous placez le dos de l'écran face à une fenêtre, vous risquez d'être ébloui par la lumière extérieure qui est beaucoup plus forte que la lumière qui émane de votre écran, plus particulièrement l'hiver quand le soleil reflète sur la neige.
Ayez un éclairage adéquat de votre surface de travail: comme pour une fenêtre évitez d'être ébloui par l'éclairage ou que l'éclairage ne se réflète dans votre écran. L'éclairage halogène n'est peut-être pas le mieux adapté, car il est trop lumineux et pas assez diffus.
Prenez des pauses
D'accord... ceci n'est pas à proprement parler un critère d'installation de votre ordinateur, mais c'est tellement important. Au minimum, vous devriez prendre une pause de 15 minutes à toutes les deux heures. Profitez de ces pauses pour vous étirer, relaxer, aller prendre une gorgée d'eau, croquer dans une pomme...
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